情绪并非天生存在于人类的大脑当中，而是人类自己所构建的；而且情绪并不具备「指纹」，不能够被他人所察觉。我们认为的察觉他人的情绪不过是我们大脑对他人行为的预测而已，只是这个预测有精准度高低之分。
那么通过了解情绪构建这个过程，对我们有什么好处呢？我认为最重要的一点在于通过知道我们有能力构建自己的情绪，并且在理解情绪的构建方式之后，我们能够从根本上找到控制情绪的办法。

人类真正的伟大来源于勇气的伟大，而这勇气来源于自我的内心世界，内心世界的建立来源于自我的认识。如果真的有一天，我寻找到了真正的自己，寻找到了生命的意义，那一定是我一生最美好的时刻，这一生也是完美的一生。